长期不吃蔬菜的危害?

发布网友 发布时间：2024-10-24 17:28

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热心网友 时间：2024-11-07 14:32

长期不吃蔬菜，容易造成体内酸碱失衡，胃肠功能紊乱，消化能力降低。还由于长期食用方便面时进食时间的无规律，扰乱了正常的生物钟节率，使身体的调节功能大为降低。

热心网友 时间：2024-11-07 14:32

长期不吃蔬菜身体营养会不均衡

热心网友 时间：2024-11-07 14:33

蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质，如果不吃蔬菜的话，就会导致维生素和微量元素的缺乏，导致免疫力下降，容易生病，导致各种的皮肤病，还有可能导致便秘的发生，所以生活中应该均衡膳食，荤素搭配，建议不能挑食，偏食，蔬菜和水果也应该合理的去吃一些的。

热心网友 时间：2024-11-07 14:33

1、容易便秘：不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。

2、破坏肠道环境：蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。

3、维生素C摄入不足：蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。

热心网友 时间：2024-11-07 14:34

长期不吃蔬菜是会缺乏维生素，各种病可能都会发生，例如缺乏维生素A就会影响视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎等问题等等。这样的话可以补充多种维生素片，汤臣倍健多种维生素，放在家里或办公室里，一天一片，补充多种维生素，营养又健康。当然也需要多吃些蔬菜。