发布网友 发布时间:2024-10-24 08:48
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-06 20:25
拉力器都不用.哑铃杠铃.跑步机.建腹肌.加一吊环就差不多了.热心网友 时间:2024-11-06 20:25
锻炼其实没有那么复杂,累了就休息,不累就做多几下。只是想要练哪里的肌肉就做针对那里的训练就可以了!热心网友 时间:2024-11-06 20:19
哥们 肌肉除了腹肌不用每天练的 向你说的11分钟胸肌每天做 那是不对的热心网友 时间:2024-11-06 20:18
坚持就是胜利!热心网友 时间:2024-11-06 20:25
你现在最好做一休一好了 另外营养要跟上 坚持下去就行了