辣木茶的功效与作用 辣木茶怎么喝
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发布时间：2024-10-24 11:11
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时间：2024-10-25 17:47
辣木茶作为一款健康饮品，具备多种健康益处。首先，它有助于提升免疫力，长期饮用能显著增强体质和免疫功能，为身体抵御疾病提供支持。其次，辣木茶具有排毒利便的功效，对于便秘人群，它能起到辅助治疗的作用，改善肠道健康。
同时，辣木茶还有安神养脑的作用，其不含咖啡因，即使晚间饮用也不会影响睡眠，反而能帮助放松神经，减轻疲劳和抑郁情绪。至于饮用方法，建议根据人数调整，一般一人两杯，即3g辣木茶包加300ml凉水，煮沸后可多次饮用，热饮口感更佳，对胃寒者尤为合适。
分次饮用，普通人群可适量饮用，调养人群建议每日800ml。在品尝辣木茶时，可加入两颗辣木籽，增加养生效果。辣木籽虽营养丰富，但因其含有生物碱和辣木黄酮，高血压、糖尿病患者和孕妇应在医生指导下适量食用。
辣木籽茶的营养成分非常出色，富含蛋白质（36.2%-38.7%）、脂肪（33.8%-38.2%），钾含量高达515.3至617.6mg/100g，钙含量95至135.3mg/100g，铁含量2.9至3.5mg/100g。其中，油酸含量高达22.6%，与开心果相当，具有降低胆固醇的良好作用。在钾元素方面，虽然辣木籽稍低于香蕉，但经济实惠；而在铁和钙含量上，与菠菜和牛奶相比，辣木籽具有竞争力。
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