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先做有氧运动再做无氧运动好吗

发布网友 发布时间:2024-10-24 00:45

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1个回答

热心网友 时间:2024-10-24 16:26

不管你是什么目的的健身锻炼,首先都是从有氧开始的,因为要热身!不过增肌的人不用太久的有氧,跑个几分钟就好了,后面就是针对性的去拉伸肌肉做无氧。而减脂的人就可以多跑一会步,多做一下有氧运动!更多健身知识...................公号 健无忧
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