男生如何长高;我能有灿烂的笑容吗

发布网友 发布时间：2024-10-23 20:43

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热心网友 时间：2024-11-03 22:40

男人30都在长，不间断
但是要多注意一下看自己身体是不是缺少什么微量元素
多补钙也是个 不错锝办法。。。
能增高的食物

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起*，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起*，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
满意请采纳。

热心网友 时间：2024-11-03 22:40

男人要怎样才能长高?

长高是有技巧的，我看了别人说的方法不就长了不少呢

分享下【李志艳的长高日记】
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在这个寂寞的城市里，总有一些寂寞的人，听着寂寞的歌，看漫天翻飞的梧桐叶洒落一地，孤独地等待一样寂寞的人从身边经过……
——题记
沈阳的秋天来得很早，突如其来的秋风与漫天飞舞的梧桐叶，让空气中弥漫着浓浓的哀伤。
风在失控的记忆中肆虐，带来得是那种相识的孤独——直入骨髓和血液。
我记忆的堡垒在刹那间坍塌，往事就这样突兀地一层一层显现出来。
当黑色七月那场惊心动魄的考试结束后，一切都变的异样的轻松和无聊。疯玩了一个星期后，一切都变的那样的索然无味。于是我去了表哥的学校——那个堪与花园媲美的学校，做一名代课老师，说实在的，我来这儿的目的只是想在这个学校里享受那份静谧，远离城市的喧嚣与无奈，我的工作只是教一群三年级的小孩子英语，每天只是一些a，b，c……
没事的时候，喜欢在校园中那条林荫道中漫步，听着伤感的音乐，沉醉在过去的愁丝中，此时的天空到处流淌着忧伤。
在这浓浓的忧伤中，突然想起自己17岁那年牵着女友的手在海边说的一句话：我要为你在这里建一座花园，里面有你喜欢的一切。这样在幻想中沉浸多年，从来没有想到有一天会分开，那么多相守的日子原来还有终结的一天……
曾经的一切是多么的美丽！蓦然回首，才发现人非情非事也非！轻叹一声，异样的温柔在心中扩散，凄然一笑，往日的哀伤弥漫在风中……
我从没有向人说起过自己的伤痛，一直固执地拒绝面对心灵深处的那块疤。每天穿梭在校园中，透过镜片看那些不断演绎的故事，一遍一遍的叩问自己，如果一切重来，还会不会是这样的结果？想着想着，然后就遇到了她。
自从那天我帮她把行李搬到宿舍后，她总是有意无意地来到我的宿舍。那原本是表哥的办公室，现在让给了我。我重新布置了一下，幽怨的蓝色充斥着整个屋子，冰冷的银色音箱流淌着伤感的歌，进入其中便有着浓浓的感伤，我喜欢这种感觉，我会醉的一塌糊涂，在这感伤中。
而她与这种忧伤格格不入，一直以来我都没有表示什么，任由她一个人在笑，那时侯她大大的眼睛里流露出的全是天真和委屈，我会觉得很心疼，那双无邪的眼睛分明是日日努力却挥不去的记忆……
一直对她说不喜欢太爱说话的女孩子，显得没有内涵，不喜欢女孩子留短发，不够淑女。于是，原本爱唱爱跳的她，在我面前变的异样的规矩；喜欢笑话的她把所有的书全换成了情感散文；有一天她穿一条淡蓝色的长裙，梳着刚刚留长的辫子，脸上是抑制不住的笑，那种纯净如天使般的美丽足以让所有的男孩子脸红心跳，可我依旧说不喜欢，依旧不喜欢听她讲的笑话，也依旧不喜欢听她买的cd。这时，她安静地坐在一旁，眼神幽怨地看着我，看着我一脸的平静与冷漠。
有时候觉得自己很自私，按着自己回忆中的影子改变着她，可是她有自己的自由与快乐，她有自己的原则啊！其实，她是个很优秀的女孩子。毕业与太原幼师学院，那是全省最着名的学校；舞蹈拿过大奖；她带的班，在全市评比中名列前茅。我一直都想不通她为什么要来这个学校，以她的才华可以到省里任何一所学校的，可现在的她在我面前似乎失去了自我，这能不是一种悲哀吗？
我也想爱她，小心的爱她，好好地爱她，可是办不到，我明白这缘于内心深处的伤，让我失去了爱的勇气。
是的，生命的戏里，一场过后还会有许多悲欢离合，但我演的却是折子戏，那一折完了，就没有了，我定在台上，摆着一个凄艳的姿势就此静止。
暑假就在这忧伤中滑过，轻松的日子犹如一个飘渺的梦。我落榜了，在超过重点线40分的成绩下，落榜了，这就是生活，是现实，剩下的只能是苦笑了，一如我的爱情。
我别无选择，只能是复读，曾经让我最痛恨的，现在却必须去接受，运城有个学校让我去复读，待遇颇丰，我什么也没想就去了，我不想再去选择什么了，只想离开这个让我伤心的地方，这所有我设计的学校，美得令人凄艳的学校。
她送我上了火车，强忍着没有哭出来的笑在她的脸上，我的心在痛。
挥手，告别。在或者开动的一刹那，我分明看到了她夺眶而出的眼泪，还有深深的期待，但是……
来到这个破落的学校，很快就被残酷的竞争所掩盖，繁重的学习让我忘记了昨日的情伤，但她一直都是一周一封信，一个月来看我一次，带着表哥的钱和她的祝福。
我默默地接受着一切，复读的压力已让我麻木了很多，在她到来时，我才有一丝昨日的回忆。
终于，盼了很久的高考来了，看着别人的焦虑和不安，反而平静的很多。我只是在等一次考试的机会，不会再让自己受伤了，我以为。
高考完后，我回到了哪个学校，那个美丽的花园，回到那间空闲了一年的屋子。表哥真的很疼我，一年来都没有动过，一切都是我走时的样子，表哥告诉我，一直以来都是她在打扫这里，“知寒，一个女孩子不容易啊1”我始终没有明白这句话的意思。
但我知道，她在打扫的时候一定很伤心，因为这里有她眼泪的味道。
纱帘在夜风下飞卷，头顶是寂寥的月光，我依在窗台上，头枕着胳膊，耳边响着几首熟悉的伤感情歌。我的记忆又回到了从前……
又回到了去年的生活中了，我苦笑。
表哥让我去玩，说是为了缓解压力，我没有拒绝，我也想去看看那片海了，表哥说带她去吧，我也该犒劳一下她了。是啊，她已经是这个学校的校长了。
于是，我和她来到了这片海边，真的很美，有点眩晕的美，她说她从小就喜欢海，只是一直没有机会看见真正的海。当她的长发被海风拂起时，我情不自禁地说出了那句记忆最深处的话：“我要为你在这里建一座花园，里面有你喜欢的一切。”只是，响在她耳边的却不是她的名字，她说她感到一种从未有过的孤独和寒冷。她强抑满眼的泪水问：“你说什么？”
从海边回来，我的通知书也下来了，是北方的一所学校，而她再也没来过我的宿舍，只有我自己独守着这间忧伤的屋子，品尝过去的爱情伤痛。
每天依旧是在那林荫道上漫步，一切都好像是一个环，我又站在去年的轨道上开始了同样的轨迹，唯一不同的是她走了。
淡淡的日子在淡淡的生活中淡淡的滑过，要开学了，我忙着收拾行李，好久没有看到过那间蓝屋子了。
要走了，该回去看看那个学校了，那个美丽的花园，那个为女友设计的花园，现在却是她掌管着一切。这个世界到处充满着讽刺，绝妙的讽刺。
办公室的桌子上有一张纸，我漫不经心地拿起来“寒夏”淡淡的蓝色，却刺目，我的心……
那天下午阳光很明媚，梧桐叶飘落，一片一片像扎在心上，我感到从未有过的孤独直入骨髓和血液，我跑到街头人多的地方，看着街灯亮起，黑夜中我触摸到灵魂深处的寂寞，终于明白自己早已爱上了哪个爱穿短裤和运动鞋的女孩子了，只是再也没有机会了，因为她累了，整整两年了，她一直在我的身边，只是我不懂得去珍惜，没有将那份爱情轻捧手心。
过了很久，我任忘不了她在海边水的过的话：我知道我这一生再也无法像爱你这样去爱别人了，但我只能是离开。因为爱你，我宁愿一辈子牺牲，但却无法忍受自己被改变成另外一个人生活在你的身边，我不能带着面具忍受爱与伤，直到死亡……
今天，当我翻动着过去的照片时，那张在海边的照片突然掉了出来。真的，很像一对情侣，那种浪漫与甜蜜全在其中，但一切都在风中。
一种深深的愧疚感猛地袭上心头“希望不在孤独，在这座寂寞的城市里，以为她曾经说过：在这个寂寞的城市里，总有一些寂寞的人，听着寂寞的歌，看漫天飞舞的梧桐叶洒落一地，孤独地等待一样寂寞的从身边经过……
一直都没有机会告诉她，那个学校诞生时，有个很好听的名字，叫水晶梦，里面有我全部的心血，还有，一个心碎的期待……