胃病患者有什么好的锻炼方式

发布网友发布时间：2024-10-23 21:13

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热心网友时间：2024-11-04 01:50

胃病患者可以选择爬山，慢跑，走路，太极拳，练瑜珈等运动。一般最好的运动方式是做有氧运动，每天保持半小时以上，以轻微出汗为度，还可以做体操，游泳等。但要注意不要餐后马上运动，最好在餐后半个小时至一个小时之后再开始做运动，否则会引起胃肠道缺血，加重胃病，影响消化功能。
同时，患者平时也要注意养胃，饮食上避免辛辣，油腻，冷冻食物，避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等，食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制，腌制，富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡，三餐定时不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西，生活规律不要熬夜，保持良好的心态和充足的睡眠。

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