我每天坚持10-20个俯卧撑,日积月累可以达到锻炼臂力和腹肌的效果吗...

发布网友发布时间：2024-10-23 21:20

共5个回答

热心网友时间：2024-11-05 22:17

对臂力肯定是有效果的，但对腹肌影响没那么大，锻炼腹肌建议平躺然后把双腿抬起来，慢慢坚持日积月累，晚上睡觉前可以做

热心网友时间：2024-11-05 22:17

可以但是一段时间后需要加量

热心网友时间：2024-11-05 22:10

可以了，但必须要标准，要慢。

热心网友时间：2024-11-05 22:15

不行做太少了

热心网友时间：2024-11-05 22:11

一般来说是10-15个为一组，每天做三组，就能达到很好的锻炼效果

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