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跑步8天,每次跑2至3分钟时右肋骨下方庝,最近几天停止跑步,连走路都庝...

发布网友 发布时间:2024-10-23 21:20

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2个回答

热心网友 时间:2024-11-13 17:31

岔气了,
建议你跑步前十分钟喝几小口水,然后做一会热身运动,然后开始快走,再到慢跑,有一个循序渐进的过程,并且呼吸跟着跑步节奏来,岔气就不容易发生了,如果发生了就慢跑,非常非常慢,可以比走更慢,但是不要用走的,手捂住,调整下呼吸,一会就好了。

热心网友 时间:2024-11-13 17:23

岔气了,按着疼的地方一边走一边弯腰深呼吸就好了
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