不用器材怎么练全身的肌肉和力量,我早上和傍晚有时间

发布网友发布时间：2024-10-23 21:21

共3个回答

热心网友时间：2024-10-27 03:39

利用场地，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、还可以利用一下可以利用的重物做一些侧平举和臂弯举练习等，因地适宜吧

热心网友时间：2024-10-27 03:38

游泳

热心网友时间：2024-10-27 03:38

傍晚俯卧撑两头起仰卧起坐背起蛙跳深蹲提踵等等都可以自己选择

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