...抬起双手就疼,请问今天还要继续练吗?还是休息...

发布网友发布时间：2024-10-23 20:54

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热心网友时间：2024-11-01 04:40

我也是训练者，我要问你，你的疼是撕裂，或者被打一样的疼。还是酸，如果是酸的话。今天不要训练那些肌肉，进行有氧运动，让体内乳酸排泄掉，如果是真的疼，有两种可能。要么就是肌腱炎。或者轻微拉伤，要么就是关节炎，你自己应该能感觉到有不对劲的感觉。如果或许疼可以去看医生。医生说没事，你可以继续训练。别相信什么继续训练有效果。我可以告诉你，有些人太拼直接练成全身肌腱炎，最后肌萎缩，直接无药可救的。腹肌撕裂者导师说过一句话，腹肌不用天天练，也不需要，别的肌肉也是一样。你该休息就休息，该调整就尽情的调整。尤其是身体的大肌肉群，恢复都比较慢，比如胸，大腿，肱二头，这些的。没必要太拼，你又不是急着参加战争，所以尽量坚持，累了就休息，别到时候让肌肉收到创伤，那就要休息更久，你的训练效果也就白费了。

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