发布网友 发布时间:2024-10-23 19:39
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热心网友 时间:2024-11-01 14:12
减肥是个终身磨炼意志的崇高事业。否则的话,会很容易出现反弹现象的。有效减肥为:控制亲的嘴和迈开亲的腿。控制嘴的科学方法为:每天坚持各吃早午两顿饭七八成饱,晚饭可以少吃或者不吃主食,控制晚饭吃五六成饱。每天吃完晚饭最好可以控制饭后三个小时后,再睡觉。迈开腿的科学方法为:每次坚持连续至少一个小时以上的有氧运动(指快走和慢跑为主的运动),每周坚持最少四五次以上的有氧运动。或者,每天坚持快走一万步。速度可以根据自身的体重和具体的身体状况调节,最慢可以为每分钟七八十步以上,最快可以为每分钟一百步之内。祝亲心想事成,健康快乐。请采纳,谢谢。热心网友 时间:2024-11-01 14:12
除了节食和剧烈运动没有什么好办法的。热心网友 时间:2024-11-01 14:13
最好的减肥效果是用食物来辟谷可以达到热心网友 时间:2024-11-01 14:13
只吃早饭