...可以瘦掉?其实我觉得那个苹果法我貌似没有觉得瘦 ...?

发布网友发布时间：2024-10-23 19:43

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热心网友时间：2024-10-25 14:41

10斤可能太多了5-6斤还是应该可以的吧！没有必要只吃黄瓜胡萝卜早饭可以正常的，午饭可以少吃一点，实在不行的话可以吃蛋再吃个苹果或者黄瓜当然也可以不吃蛋，但是蛋会给人饱的感觉吃了会好点的，晚上的话不要在8点后吃东西，也可以自己定时间啦你可以定在5点，饮料不要喝（我不是太清楚楼主了只是提一下）喝白开水，还要做一些运动能坐就不要躺，能站就不要坐。。那个你知道的，还有你只要10天我觉得买体秤计就亏了（要是有就更好了）没有就找个有体秤计的地方在10天里经常秤这样瘦了给自己动了，胖了给自己警告。我觉得跟你的差不多，不过还是觉得应该吃点东西多做一点运动要是可以的话时间也长一点这样反弹的几率比较小你想要是十天瘦下来之后就恢复之前的饮食和十天瘦下来利用半个月或一个月来巩固那个反弹的几率大（瘦下来后就不用不吃了不过晚上还是少吃的好，注意不要暴饮暴食，还要注意体重的变化防止反弹），还有时间也要控制，有秤的话更好这样可以排除干扰，因为有时候你喝水前和喝水后体重差一斤呢，衣服也是，而且每天早上的体重比较准，应该就这么多了吧！坚持住哦！

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