...也不敢穿短裤了,而且现在为了高考每天都...

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:43

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热心网友 时间：2024-10-26 11:48

建议减肥要循序渐进，不宜过快，否则由于脂肪肌肉毒素集中排出，严重可造成瘁死。

热心网友 时间：2024-10-26 11:45

现在网络最火的就是郑多燕减肥操全集了，想要不？

热心网友 时间：2024-10-26 11:53

我高三时和你一样，不过我是高考完之后才减肥的。建议你现在还是不要减肥！每天合理饮食就好！多吃鱼 牛肉 少吃面食，每天保证吃新鲜的水果哦！！！祝你高考顺利 。O(∩_∩)O~

热心网友 时间：2024-10-26 11:45

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动

热心网友 时间：2024-10-26 11:48

现在减肥一般可以尝试一下运动 节食的方法，当然更重要前提还是得你要坚持得住，并且减下来后还要继续，不然会反弹的。在此我就说说我现在用的减肥方法吧，可以你借鉴一下：

早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。
晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。
宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。
禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）
水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。

我相信只要你坚持做到这些，减肥是一个很容易的事情，如果做不到的话也可以试试纯天然植物成分的，我用了一个月，也瘦15斤，不用大量的运动，而且不反弹，安全绿色的瘦身好方法，

效果也非常好。